Auch gestern gab es erneut ein Online-Taekwon-Do Training. Hier eine kurze Übersicht des Trainingsprogramms: 2×2 Minuten Steppen / 1 Minute Pause mit Dehnen Hochintensives Intervalltraining (HIIT), 20 sec jede Übung, 10 sec Pause, 2 Durchgänge:– Hampelmann– Liegestütze mit Versetzten der…

Unser Taekwon-Do und Kickboxabteilung hat am Donnerstag das 2. Online-Training durchgeführt. 30 Minuten lang gab es Krafttraining und Schlag-Tritt-Kombinationen. Hier der Trainingsplan: Seilspringen (2 x 1.30 min mit 0.30 min Pause) The Big Three (kommt aus dem Kraftsport, eigentlich Bankdrücken,…