#wirbleibenzuhause: 4. Online Taekwon-Do Training

Auch gestern gab es erneut ein Online-Taekwon-Do Training. Hier eine kurze Übersicht des Trainingsprogramms:

  • 2×2 Minuten Steppen / 1 Minute Pause mit Dehnen
  • Hochintensives Intervalltraining (HIIT), 20 sec jede Übung, 10 sec Pause, 2 Durchgänge:
    – Hampelmann
    – Liegestütze mit Versetzten der Hände
    – Rudern
    – Burpees (Liegestützstellung/Strecksprung im Wechsel)
    – Telemarksprung
  • Kicktraining mit Ring und Säckchen
  • Saju Makki
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